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스트레스를 완화시키는데 도움을 주는 수소
수소도우미 조회수:10 112.223.131.142
2018-09-06 19:17:27

거의 모든 병의 원인으로 스트레스는 예외없이 지목되고 있습니다. 생명을 위협하는 암, 심근경색, 뇌졸중 등과 고혈압이나 당뇨 등의 성인병에도 스트레스는 병을 일으키는 주요한 원인으로 보고되고 있습니다. 그래서 병원의 의사들도 질병의 치료 시 스트레스를 받지 않도록 주의하라고 당부하고 있습니다.

그렇다면, 스트레스가 왜 이렇게 많은 질병을 일으키는 원인이 되는 것일까요?
스트레스가 어떻게 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치는지 좀 더 구체적인 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
스트레스란 고무공을 손가락으로 누르면 공이 찌그러지듯이, 몸이 어떤 자극을 받아 몸에 나타내는 이상 현상 즉 정상이 아닌 상태를 말합니다. 
 

스트레스를 주는 자극에는 다음 4가지로 나눌 수 있습니다.
① 물리적 자극: 고온이나 저온, 방사선이나 소음 등
② 화학적 자극: 효소나 부족, 과잉 약제, 약에 의한 피해, 영양부족
③ 생물적 자극: 병원균 등의 침입에 의한 것
④ 정신적 자극: 트러블, 고통, 분노, 불안, 긴장 등

스트레스는 단순히 정신적인 자극만이 아닌 육체적인 자극을 포함하고 있습니다. 이런 자극이 먼저 대뇌피질에 지각되어 몸 상태를 변화시킵니다. 스트레스 반응에서 코르티솔(급성 스트레스에 반응해 분비되는 물질로, 스트레스에 대항하는 신체에 필요한 에너지를 공급해 주는 역할을 한다)의 작용은 혈압이나 혈당, 심수축력의 상승으로 나타납니다.
 
스트레스는 암을 일으키는 가장 큰 원인
스트레스의 또다른 정의는 자율신경의 긴장을 말합니다. “자율신경이 긴장하면 암을 유발하는 백혈구(과립구)가 증가하고 암을 억제하는 백혈구(림프구)가 감소한다”고 후쿠다-아보이론을 창시한 후쿠다 미노루 의사와 세계적인 면역학자인 아보 도오루 교수는 말합니다. 

스트레스는 자율신경인 교감신경을 자극하고 교감신경의 자극은 백혈구 중 과립구(호중구, 호산구, 호염기구)가 증가하게 하고 림프구(킬러T세포, NK세포, T세포, B세포 등)의 수는 줄어들게 합니다. 과립구는 활성산소를 이용하여 몸에 들어온 세균이나 바이러스를 공격하는 세포인데, 이 수가 많아지면 몸 안에 활성산소가 증가하게 되어 정상세포도 상해를 입게 되고, 암세포를 잡을 수 있는 림프구의 수는 상대적으로 줄어들어 암이 유발되는 원인이 되기도 합니다.
과립구와 림프구의 비율이 적정한 상태를 유지하면 우리 몸은 적당한 활성산소량을 통해 몸안에 들어온 세균과 바이러스를 막을 수 있으며 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

그러나 스트레스에 의해 백혈구의 균형이 깨져서 과립구가 많아지게 되면 몸 안에 활성산소가 증가하고 암뿐만이 아니라 아토피, 관절염, 당뇨, 심혈관질환 등 많은 병들이 발생할 확률이 높아지게 됩니다. 스트레스가 원인이 되어 활성산소가 증가하게 되고 결과적으로 이 활성산소가 인체에 영향을 주어 질병에 걸리게 되는 것입니다. 스트레스가 만병의 근원이라는 말도 바로 이 때문입니다.

이에 대해 아보교수는 “암은 스스로 고칠 수 있다”라는 자신의 저서에서 
“과립구가 분출하는 이 활성산소가 만병을 부르는 원흉이다. 이 활성산소는 강한 산화력이 있어 조직을 차례로 파괴해 버리기 때문이다. 과립구의 비율이 정상이라면 우리 체내에는 활성산소의 독성을 제거하는 구조가 마련되어 있으므로 위험한 상태로 발전하지는 않는다. 하지만 과립구가 지나치게 증가하면 활성산소의 생산력이 높아져 스스로의 힘으로 무독화하기 어려워진다. 그 결과 광범위한 조직파괴가 일어나 궤양이나 염증이 나타나게 된다. 암 또한 이 활성산소가 원인으로 발생하는 질병이다.” 라고 설명하고 있습니다.
그러므로 스트레스를 줄이는 것은 질병의 직접적인 원인인 활성산소를 줄이는 일이 되며, 질병을 예방하는 가장 기본적인 노력이 될 것입니다. 

스트레스를 줄이기 위해서는 교감신경이 아닌 부교감신경을 우위에 있게 해야 합니다. 부교감신경이 교감신경에 우위에 있는 상태는 “긴장을 풀고 편안하게 웃을 때”를 말합니다.
“몸은 이런 상태에서 혈관이 확장하기 때문에 혈액순환도 원활해진다. 체내에 발암물질이 들어오려고 하거나, 암이 생기려고 하면 풍부한 혈류로 나쁜 물질을 씻어내면 혈액의 흐름을 타고 순회하는 림프구들이 암세포를 지속적으로 몰아낸다” 고 아보교수는 설명하고 있습니다.
이와 같이 긴장을 풀고 편안하게 웃고 휴식을 취하는 것이 스트레스를 줄이는 방법이며 면역력을 높이는 것이라는 것을 기억하시기 바랍니다.

수소는 단기간에 자율신경의 균형을 회복시켜 스트레스를 완화시킨다.
사실 모두가 긴장을 풀고 편안하게 웃고 싶지만 말처럼 쉬운 일은 아닙니다. 이렇게 풀기 어려운 스트레스를 완화시켜주는 물질이 바로 수소입니다. 수소는 스트레스 완화를 통해 활성산소의 배출을 줄여서 몸의 면역력이 떨어지는 것을 막아주는데 도움을 줍니다.
다음과 같은 실험결과가 수소가 스트레스를 완화시켜주는데 도움을 준다는 사실을 말해주고 있습니다.
마이너스 수소이온 식품을 섭취한 그룹의 스트레스 정도와 마이너스 수소이온식품을 섭취하지 않은 그룹의 스트레스 정도를 측정한 결과, 마이너스 수소이온 식품을 섭취한 그룹은 단기간에 자율신경의 균형이 회복되어 스트레스가 적어져 수소가 스트레스를 완화시켜주는 것으로 밝혀졌습니다.

또한, 건강을 위해서 스트레스를 줄이는 것도 중요하지만 어쩔 수 없이 생기는 스트레스로 인해 발생하는 활성산소를 줄이는 노력에도 신경을 써야 할 것입니다. 그러므로 활성산소를 줄여주는 항산화제 및 비타민이 풍부한 신선한 채소를 섭취하는 것도 이러한 활성산소를 줄이는데 도움이 됩니다. 아울러 수소의 섭취는 스트레스를 완화하고 비타민이나 다른 항산화식품이 제거하지 못하는 독성활성산소인 하이드록시라디칼을 제거해 질병을 예방하고 건강을 유지하는데 도움이 될 것입니다. 


글출처 : 수소가 우리몸을 살린다! 수소라이프(www.susolife.net

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