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조깅 전,후에 마셔도 효과가 있나요?
관리자 조회수:128 112.223.131.142
2105-01-29 19:30:00
조깅 전에 마시면 평상시보다 훨씬 편하게 달릴 수 있고 조깅 후에 마신다면 회복이 빠릅니다. 전자는 활성산소가 줄어든 분량,신체에의 산화스트레스가 줄어들고 후자는 피로에 의한 활성산소를 빨리 감소시켜주기 때문이라고 생각됩니다. 그렇지만 이것도 개인차가 크기 때문에 자신이 관찰하면서 수소수를 마시는게 좋겠지요. 수소수를 마시면 운동 후의 유산이 적어지게 되고 근육피로도 적어지게 되기때문이라는 연구가 있습니다.

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